肉類是優質的蛋白質，适時适量進(jìn)食有助于寶寶健康成(chéng)長(cháng)，但是寶爸寶媽過(guò)早或過(guò)晚、少量或過(guò)量給寶寶吃肉都(dōu)是一種(zhǒng)“坑”娃行爲。

家長(cháng)朋友們，一起(qǐ)跟随濟南音之美兒童康複中心兒童保健科醫生學(xué)習相關知識，千萬别錯過(guò)了寶寶“食肉”好(hǎo)時機！

多大的寶寶可以進(jìn)食肉類？

很多寶爸寶媽都(dōu)知道(dào)，寶寶滿6個月後(hòu)就可以逐漸添加輔食了，何時可以進(jìn)食肉類呢？

4-6月齡的寶寶體内貯備的鐵及母乳中的鐵含量不能(néng)滿足營養需求，母乳中鋅含量有限，維生素A食物來源單一，且哺乳期時母體維生素A攝入不足易導緻母乳中缺乏維生素A。

因蔬菜、水果和谷類鐵、鋅、維生素A含量更低，寶爸寶媽可适當爲寶寶添加乳類和其他動物性食物，如瘦肉、蛋類、肝髒類、富含脂肪的魚蝦類，從而保證寶寶健康成(chéng)長(cháng)的營養需求。

因此，可以把肉類作爲該月齡段寶寶的第一口輔食。

“過(guò)敏”體質的寶寶，需1歲後(hòu)再吃肉？

研究表明，相比推遲易過(guò)敏食物的添加，早期添加易過(guò)敏食物，反而可通過(guò)誘導口服耐受而減少食物過(guò)敏。

目前沒(méi)有任何證據表明寶寶在1歲内回避易過(guò)敏食物對(duì)預防食物過(guò)敏有好(hǎo)處，回避行爲反而有可能(néng)影響嬰幼兒早期食物多樣(yàng)化。

如果寶寶确實對(duì)某一類食物過(guò)敏，依舊建議回避過(guò)敏原。但不能(néng)過(guò)分限制所有吃食，适度即可。

經(jīng)常吃肉的寶寶易“積食”？

積食即“功能(néng)性的消化不良”，寶寶吃肉會不會“積食”？

寶寶滿6月齡後(hòu)，消化蛋白質、脂肪的能(néng)力已較成(chéng)熟。即便是由蛋白質和脂肪構成(chéng)的動物性食物，寶寶也有很好(hǎo)的消化能(néng)力。

但滿6月齡的寶寶消化谷類食物的能(néng)力很弱，其消化道(dào)澱粉酶活性在3月齡後(hòu)才剛出現，2歲時才能(néng)達到比較成(chéng)熟的水平 。

因此6月齡的寶寶吃肉不易積食。

寶寶每天吃多少肉合适呢？

請看2022中國(guó)兒童膳食指南-平衡膳食寶塔 。

                                                                                                              來源：兒童保健科 胡媚